TAREA PARA 1ºB 1ºC Y 1º D ESO Y 2º ESO DURANTE LA CANCELACIÓN DE CLASES PRESENCIALES (PARA BACHILLERATO SOLO EL APARTADO B)
En primer lugar, aquellos que no me entregaron las preguntas de balonmano (a pesar de que la fecha de entrega era el primer día de marzo que tuvieseis clases conmigo) me pueden enviar fotos de su trabajo a través de sus padres o tutores al correo electrónico siguiente:
violetasanchez@iesitalica.org
La fecha de entrega máxima será el 28 de marzo (he modificado la fecha), después de esta fecha no se aceptarán trabajos.
Lo ideal sería que me enviaseis las fotos ordenadas en un word, o si no, renombrar las fotos poniendo como nombre el número de página que corresponda y enviarlas todas juntas en un único correo.
Lo ideal sería que me enviaseis las fotos ordenadas en un word, o si no, renombrar las fotos poniendo como nombre el número de página que corresponda y enviarlas todas juntas en un único correo.
En segundo lugar, aquellos que no hicieron el examen de balonmano, serán evaluados con los trabajos previamente entregados.
En tercer lugar, la mayoría del alumnado ya ha hecho todo lo necesario para ser evaluados este trimestre, por lo que la tarea que se debe realizar durante todo el periodo que dure la cancelación de clases presenciales será la siguiente:
a) Realizar las preguntas sobre alimentación saludable basadas en el pdf de alimentación saludable que se adjuntan en dos enlaces a continuación. Estas preguntas serán entregadas durante el tercer trimestre cuando nos hayamos incorporado todos al centro y su nota se tendrá en cuenta para la evaluación del tercer trimestre, es decir, esas son las preguntas del tercer trimestre al igual que las de balonmano han sido las de este. LA SEMANA QUE VIENE ES POSIBLE QUE RECIBA INSTRUCCIONES SOBRE LA MANERA DE PROCEDER EN LA 3º EVALUACIÓN. EN CUANTO SEPA ALGO, OS DIRÉ LA MANERA EN LA QUE ME TENÉIS QUE ENTREGAR O ENVIAR POR CORREO LAS PREGUNTAS Y LA FECHA DE ENTREGA.
Se recuerda a los alumnos que deben copiarse las preguntas, no solo las respuestas, que debe hacerse a mano (preferiblemente con dos bolígrafos diferentes para preguntas y respuestas) y obligatoriamente a doble cara.
Se recuerda a los alumnos que deben copiarse las preguntas, no solo las respuestas, que debe hacerse a mano (preferiblemente con dos bolígrafos diferentes para preguntas y respuestas) y obligatoriamente a doble cara.
b) La tarea que se recomienda (no es obligatorio) hacer los días que tendríais clases conmigo o a ser posible todos los días, durante estos 15 días (o los siguientes si sigue habiendo cancelación de clases) es hacer una hora de actividad física en casa, cada uno dentro de sus propias limitaciones.
Os voy a dejar a continuación muchos enlaces de youtube para que veáis ejemplos de lo que se puede hacer dentro de casa, ya que por responsabilidad civil no deberíamos salir de casa para evitar nuevos contagios según las últimas recomendaciones.
Antes de hacer nada, lee y sigue estas instrucciones/anotaciones:
- Lee y sigue las instrucciones de los comentarios entre paréntesis que he puesto debajo de cada enlace, puesto que en youtube podéis encontrar muchos ejercicios desaconsejados.
- Cualquier ejercicio que te duela o te moleste NO LO HAGAS.
- Haz los ejercicios bajo tu propia responsabilidad, no me hago responsable de posibles daños o lesiones que se haga el alumnado por la realización de estos ejercicios. He seleccionado aquellos vídeos que en mi opinión no son perjudiciales para un alumno sano sin ninguna patología o problema (asma, desviación de columna, problemas en la espalda, alumnos con corsés, con alguna venda o lesión, con problemas de equilibrio, etc). Si tienes problemas físicos, no recomiendo la ejecución de estos ejercicios. En el caso de los asmáticos, podrían hacerlos pero con muchas pausas y parando si en algún momento se sienten mínimamente cansados.
- Bebe agua y haz pausas entre los ejercicios, tanto si estás cansado/a como si no.
- Utiliza calzado deportivo adecuado (que tenga suela tipo "botín" no tipo "converse").
- Lavaos las manos en profundidad antes y después de realizar ejercicio.
- Si no tenéis esterilla en casa, intenta hacer los ejercicios sobre alguna superficie más o menos blanda.
La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar al menos 1 hora de actividad física diaria.
Estos son algunos ejemplos:
DANZA
La cancelación de clases es una buena oportunidad para
aprender cualquier tipo de baile, pues hay tutoriales para todos los estilos,
busca el estilo que te guste más y pon “tutorial” al lado. Por ejemplo: hip
hop, popping, locking, jazz, salsa, etc
Aquí aparecen ejemplos de shuffle y pasos de pies muy
vistosos que quedan bien para cualquier coreografía.
ZUMBA
Existen coreografías de zumba para prácticamente cualquier
canción famosa. Tan solo tenéis que
poner el nombre de la canción que os guste en youtube y al lado la palabra “zumba”,
os lo recomiendo porque es una de las actividades más divertidas que se pueden
hacer en casa.
También existen muchas listas de vídeos de zumba si ponéis
zumba y el año en el que estamos o clases de una hora de zumba.
No os pongo ejemplos porque es habitual que se utilicen
canciones con letras de carácter sexista (muchas de las que más suenan en la
radio tienen ese carácter).
BODY COMBAT
ENTRENAMIENTO CON BOTELLAS DE AGUA
(a partir del minuto 1:45)
(no hacer del minuto 5:25 al minuto 6:24)
(hacer tres series de 15 repeticiones con descanso de 1
minuto al menos entre ellas de cada uno de los ejercicios que aparecen en el vídeo)
YOGA
(No hacer los ejercicios en los que se apoya la barriga en el
suelo/tapiz)
GAP (glúteos,
abdominales y piernas)
https://www.youtube.com/watch?v=p00_qSECsX4
*NOTA: Si algunos de los enlaces que se han mostrado no han respetado los derechos de autor no me hago responsable.
*NOTA: Si algunos de los enlaces que se han mostrado no han respetado los derechos de autor no me hago responsable.
